به گفته جیم ران: "شما حداقل 5 نفری هستید که بیشترین وقتتان را با آن ها صرف می کنید"

تحقیقات زیادی وجود دارد که نشان می‌دهد که کیفیت زندگی ما رابطه مستقیمی با کیفیت روابط ما دارد.

در زندگی روزانه برای سلامت جسم و روان نیازمند به رابطه با افرادی هستیم که به ما احساس خوبی را بدهند. چراکه خواسته یا ناخواسته این افراد روی رفتار، عمل و کیفیت زندگی ما تاثیر می گذراند چه بسا ما نیز روی زندگی این افراد تاثیر می گذاریم. لذا ارتباط با افرادی که همیشه غم واندوه دارند واز هرچیزی شکوه می کنند،  در دراز مدت باعث میشود رفتار اینگونه افراد روی شما هم تاثیر منفی گذارد لذا جسم و روان شما مستعد بیماری خواهد شد. می دانید که جسم و روان ارتباط تنگاتنگ و نزدیکی با یکدیگر دارند و اگر حال روان شما، حال خوبی نباشد قطعا روی سلامت جسم هم تاثیر می گذارد برای همین پزشکان و روانشناسان رو سلامت روان تاکیید می کنند و بهتراست در شبانه روز زمانی را برای مراقبه و توجه به روح و روانمان اختصاص دهیم.

ما اغلب به زوج های جوان پیشنهاد می کنیم، هنگامی که زندگی مشترکتان را شروع کردید، سعی کنید برای خودتان حریم شخصی ایجاد کنید واین به معنای بی احترامی به اعضای خانواده نیست بلکه نشان دهنده شروع یک زندگی مستقل مربوط به شماست واز آن باید مراقبت کنید. اغلب زوج ها وقتی بحثی میان آنها رخ می دهد می گویند از وقتی رفتی خونه مادرت و...‌ عوض شدی، درحالی که این نوع قضاوت یک توهین محسوب می‌شود وحتی طرفین را بیشتر تحریک می کند. لذا برای ایجاد نشاط و آرامش از رفتن به جمع هایی که در آن باعث می شود تا شما احساس خوبی نسبت به خودتان نداشته باشید و شما را بدبین می کند اجتناب کنید و سعی کنید بیش از هر چیز شادی را در درون خودتان بیابید.

در این راستا سعی کنید روابطتان را با افرادی که به شما حس خوبی می دهند و باعث پیشرفتتان می شوند حفظ کنید.